TEKS PROSEDUR

Nama               : Aldo Azharun

Kelas               : XI IPS 3

No. Absen       : 01

CARA MENJAGA KESEHATAN LAMBUNG

Lambung adalah bagian  dari organ tubuh manusia yang memiliki peranan penting  bagimanusia. Lambung memiliki fungsi utama untuk menyimpan dan mengolah makanan sementara. Lambung dalam proses pencernaan mempunyai tugas untuk menampung dan mencerna makanan serta menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Untuk itu,sangatlah penting bagi kita untuk selalu menjaga agar lambung dapat berfungsi sebagaimana mestinya dan dapat terhindar dari segala penyakit.

Nah, tahukah Anda cara menjaga kesehatan lambung agar selalu sehat? Silahkan simak langkah – langkah berikut ini.

1.Makan Secara Teratur

Makan secara teratur merupakan salah satu cara menjaga kesehatan lambung, karena dengan makan teratur proses pencernaan pada lambung akan lancar. Salah satu fungsi dari lambung adalah memproduksi asam lambung yang nantinya dipergunakan untuk mencerna makanan yang kitakonsumsi dalam bentuk yang lebih kecil. Nah,jika asupan makanan dalam tubuh berkurang, maka asam tersebut nantinya akan dapat melukai organ produsennya yaitu lambung. Maka dari itu kita harus makan secarateratur agar produksi asam lambung tetapter jaga

2.Kurangi Makan Makanan Pedas                                                                     

Lambung sangat rentan terkena masalah jika dalam proses pencernaannya terdapat zat makanan pedas. Selainitu, mengonsumsi makanan yang yang pedas dapat merangsang peningkatan asam lambung. Salah satu penyebab terganggunya produktivitas lambung yaitu sering makan makanan pedas. Makanan yang pedas bias menyebabkan iritasi lambung sehingga menyebabkan perut terasa perih dan melilit.

3.Mengkonsumsi Cukup Serat

Serat sangat diperlukan untuk memperlancar proses pencernaan karena terdapat zat makanan (karbohidrat) yang diperlukan dalam pencernaan. Untuk menjaga kesehatan lambung,ada baiknya mengonsumsi makanan yang  cukup serat.Makanan yang cukup serat ini sangat bermanfaat bagi tubuh sebab bias menyehatkan organ pencernaan ,selain itu makanan berserat ini mudah untuk diuraikan oleh lambung

4.Hindari Makanan Lemak Jenuh

Makanan lemak jenuh juga menjadi pemicu terhambatnya proses pencernaan pada lambung .Makanan yang mengandung lemak jenuh tidak bagus untuk kesehatan lambung dan juga kesehatan organ pencernaan. Alasanya adalah makanan yang  mengandung lemak jenuh tidak mudah diuraikan oleh lambung.Jika hal itu terjadi terus menerus akibatnya adalah kinerja lambung akan semakin menurun dan terganggu.

5.Mengonsumsi Air Secara Rutin dan Cukup

Air putih sangat penting dalam membantu proses pencernaan karena air salahsatu zat yang diperlukan dalam pencernaan.Mengonsumsi air putih sangat baik bagi lambung karena air putih membantu lambung untuk melarutkan sari - sari makanan yang baik bagi tubuh sehingga dapa t diserap secara baik oleh lambung.

6.Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji mengandung banyak zat yang dapat menyebabkan penyakit pada lambung. Menghindari makanan cepat saji juga patut menjadi perhatian kita semua guna menjaga kesehatan lambung.Di dalam makanan cepat saji tentunya mengandung Msg atau bahan pengawet lainnya yang tidak baik bagi lambung.`

7.Mengurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Usahakan kurangi mengonsumsi minuman yang mengandung alcohol karena mengandung zat yang berbahaya bagi proses pencernaan.Minumanberakohol atau berkafein tinggi mungkin masih menjadi hal yang biasa bagi manusia. Maka dari itu pentingnya bagi kita untuk terus mengingatkan orang – orang yang kita sayangi tentang dampak buruk dari kafein dan alcohol. Zat kafein dapat meningkatkan asam lambung terasa perih

Cara di atas sangat ampuh untuk menjaga kesehatan lambung. Jika terkena penyakit atau masalah mengenai pencernaan lambung segera diatasi karena penyakit lambung termasuk dalam penyakit

Kronis atau membahayakanke sehatan. Jagalah selalu kesehatan lambung anda, karena lambung merupakan komponen utama dalam pencernaan. Jika pencernaan terkena masalah akan berakibat fatal bagi organ tubuh lainnya. Kesehatan lambung dapat dikatakan mahal harganya karena semua makanan dapat menjadi pemicu terkenanya penyakit pada lambung.

Nama              : Alen Azharun            

Kelas              : XI IPS 3

No. Absen       : 02

CARA MENGHEMAT PAKET DATA

Paket data banyak digunakan disemua kalangan masyarakat. Paket data sangat dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menunjang segala kebutuhan yang berkaitan dengan internet. Misalnya untuk berselancar di dunia internet dan dapat membantu pekerjaan seperti Go-jek. Meskipun dapat menunjang kebutuhan sehari-hari tetapi harga paket data semakin lama semakin mahal. Hal ini dapat menjadi beban bagi masyarakat dikalangan menengah kebawah. Tetapi dalam penggunaan paket data Anda dapat menghematnya agar tidak cepat menghabiskan uang. Cara menghemat paket data adalah sebagai berikut.

1)  Gunakan paket data untuk hal-hal yang penting

Paket data merupakan salah satu kebutuhan prioritas. Namun harganya relatif  mahal maka dari itu Anda harus menghematnya yaitu dengan menggunakan paket data untuk hal-hal terpenting atau sesuai kebutuhan. Misalnya jika anda sebagai siswa gunakanlah paket data untuk mencari berbagai informasi atau berita dan juga untuk mengerjakan tugas.

2) Identifikasi aplikasi yang banyak menyedot paket data

Identifikasi aplikasi yang menyedot data dapat digunakan dengan melihat pengaturan lalu penggunaan data. Lalu di situ terdapat tampilan penggunaan data selama periode tertentu. Sehingga dari tampilan tersebut Anda dapat mengetahui aplikasi yang banyak menyedot data.

3) Batasi penggunaan paket data setiap aplikasi

Dalam penggunaan paket data  Anda perlu membatasi setiap aplikasniya.Anda dapat mengaktifkan fitur data usage warning dan limit system. Dengan mengaktifkan aplikasi ini Anda akan mendapatkan peringatan saat pemakaian kuota internet melampui batas. Misalnya di dalam penggunaan whatsapp Anda juga dapat mengatur panggilan dengan menjadikan Low Data Usage agar kuota paket data Anda menjadi tidak boros.

4) Lakukanlah update aplikasi hanya jika dengan wifi

    Update aplikasi dapat menyedot banyak paket data dalam jumlah banyak. Apabila didalam ponsel Anda menyimpan aplikasi hingga puluhan yang meminta update secara berkala, maka bias saja paket data Anda akan habis. Sehingga jika Anda ingin melakukan update gunkanlah wifi agar tidak menyedot paket data.

5) Jangan menyalakan semua aplikasi

   Di dalam ponsel pintar terdapat browser bawaan ponsel seperti peramban. Browser peramban tersebut dapat banyak menghabiskan paket data Anda.Maka dari itu hapus  browser peramban yang ada di ponsel. Untuk mengatasi hal ini Anda dapat menginstal dan menggunakan browser yang tidak banyak menghabiskan paket data Anda. Misalnya browser opera mini. Diaplikasi browser opera miniini Anda dapat mencari berbagai informasi tanpa banyak menghabiskan kuota internet.

6) Matikan data seluler ponsel Anda saat tidur

Ketika Anda akan tidur matikan terlebih dahulu data seluler anda. Karena data seluler akan terus berkurang walaupun ponselAnda matikan. Karena di saat paket data di aktifkan ada kemungkinan memperbarui aplikasi.Untuk mengatasihalini Anda bias menginstalataumenggunakan airplane mode

Dengan cara di atas diharapkan dapat menghemat paket data ponsel. Karena dengan kita menghemat data seluler Anda dapat memenuhi kebutuhan yang berhubungandengan internet denganperiode yang lama.

Nama               : Alfina Sofianawati

Kelas               : XI IPS 3

No. Absen       : 03

CARA MENGHEMAT UANG JAJAN KETIKA FULLDAY

Berhemat merupakan sifap berhati-hati dalam mengunakan uang. Berhemat sangat diingankan oleh orang-orang khususnya para siswa. Dengan adanya fullday atau ssekolah dari pagi hingga sore memebuat para siswa menjadi boros dan lebih banyak pengeluaran yang dikeluarkan untuk membeli makanan atau jajan. Untuk menghemat uang jajan karena fullday dapat dilakukan dengan cara berikut

1.      Usahakan sarapan dirumah sebelum melakukan aktivitas atau berangkat kesekolah.

      Pada umumnya,pengeluaran terbesar ialah untuk membeli makanan diluar. Maka,sebelum melakukan aktivitas,usahakan untuk makan dirumah terlebih dahulu,sehingga tidak merasa lapar pada saat menjalakan aktivitas.

2.      Biasakan membawa bekal

Dengan membawa bekal anda bisa menyisihkan uang saku yang seharusnya untuk membeli makan. Dan juga berguna untuk menjaga dan menjamin kebersihan makanan yang dimakan.

3.      Berpuasa

Dengan berpuasa uang jajan kita bisa kita tabung atau kita kumpulkan. Apalagi dengan

fullday akan tidak terasa karena pulang biasanya sudah sore.

4.      Membeli barang sesuai kantong pelajar

Jika ingin membeli sesuatu lihat dahulu harganya jangan terburu-buru untuk membelinya,karena kita juga perlu memilih sesuatu yang sesuai dengan uang kita. Dengan begitu kita juga bisa berhemat atau menyisihkan uang sisa.

            Diatas merupakan cara menghemat uang jajan karena fullday dengan baik dan benar . jika kamu melakukannya secara konsisten maka kamu bisa berhemat dengan baik.

Nama               : Ariska Nur F

Kelas               : XI IPS 3

No. Absen       : 04

Cara tubuh agar tetap sehat

Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit sering dicari oleh orang yang memiliki kesibukan tinggi, orang yang aktif rentan untuk terkena berbagai macam penyakit dibandingkan dengan orang yang memiliki sedikit mobilitas. Oleh sebab itu penting sekali bagi orang yang aktif untuk memperhatikan kesehatannya.

Orang yang memiliki kesibukan tinggi rentan untuk terkena penyakit sebab dia akan mudah sekali capek, saat tubuh capek sistem imun melemah, saat imun melemah itulah berbagai macam penyakit akan bisa masuk ke dalam tubuh. Orang yang sibuk dengan pekerjaannya pun akan kesulitan dalam mengatur pola tidurnya sehingga saat seseorang memiliki jam tidur malam yang sedikit dia akan mudah terkena berbagai macam penyakit akibat kurang tidur. Tidak hanya itu saja orang dengan kesibukan tinggi sering terkena stres dimana stres itu adalah penyebab utama dari berbagai macam penyakit serius.

Berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap tetap fit dan tidak mudah sakit :

Menjaga Pola Makan

Cara pertama yang bisa anda lakukan dengan menjaga pola makan, jangan pernah meninggalkan sarapan dan selalu atur jam makan anda. Orang yang tidak bisa mejaga pola makannya dia akan mudah sekali terkena penyakit maag. Gejala penyakit maag pertama yang akan dirasakan orang yang tidak memiliki pola makan yang teratur adalah perut terasa melilit dan sering terkena sakit perut.

Mengkonsumsi Gizi Seimbang

Sudah tidak asing lagi tentang makanan dengan gizi seimbang, makanan dengan gizi seimbang adalah yang 4 sehat dan 5 sempurna. Semua gizi makanan ada di makanan 4 sehat dan 5 sempurna. Memang karena faktor ekonomi banyak masyarakat yang ada di Indonesia tidak bisa melakukan pola makan seperti itu. Pola makan yang ada di Indonesia jika sudah ada sayur lauknya yang tidak ada, kalaupun keduanya ada banyak masyarakat yang tidak bisa meminum susu setiap harinya sehingga makanan 4 sehat 5 sempurna itu tidak bisa dilaksanakan.

Hindari Makan Berlebihan

Ada banyak bahaya yang bisa ditimbulkan dari memakan makanan yang berlebihan, salah satu bahayanya adalah bisa memicu obesitas. Obesitas sendiri merupakan sumber dari berbagai macam penyakit yang serius misalnya saja adalah serangan jantung  dan juga penyakit stroke.

Hindari Makanan Sampah

Makanan sampah disebut juga dengan junk food, junk food merupakan makanan sampah sebab di dalam makanan itu tidak ada nutrisinya samasekali. Justru makanan itu merupakan sumber penyakit bagi tubuh. Junk food adalah makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan lemak jenuh merupakan sumber penyakit jantung koroner. Agar tubuh tidak mudah sakit tentunya anda harus menghindari makanan junk food tersebut.

Konsumsi Cukup Cairan

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit ada baiknya anda mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh anda. Ada banyak bahaya akibat kekurangan cairan otak dan untuk organ-organ yang ada di dalam tubuh manusia. Kekurangan cairan di dalam tubuh bisa menyebabkan aliran darah dan juga aliran oksigen di pembuluh darah menjadi terganggu akibatnya adalah darah menjadi kental. Organ yang ada di dalam tubuh manusia terdiri dari air atau cairan sehingga jika organ kekurangan air fungsi organ itu pun terganggu.

Untuk mencukupi kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh manusia anda bisa mengkonsumsi air putih sebanyak dua liter dalam per hari. Anda jangan mengkonsumsi cairan selain air putih sebab air putih mampu menghindarkan anda dari bahaya dehidrasi. Air putih juga mampu membuat tubuh anda menjadi bugar dikarenakan aliran darah dan juga aliran oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar. Jika aliran darah dan oksigen tidak lancar orang tersebut akan mudah lelah, lesu, lunglai dan lain sebagainya.

Nama               : Avyana Trista M

Kelas               : XI IPS 3

No. Absen       : 05

CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

Keberadaan mata bagi manusia sangat penting. Maka dari itu dianjurkan untuk selalu merawat mata agar berfungsi dengan baik dan mencegah dari masalah kesehatan mata, seperti mata minus (Miopi). Masalah mata minus bisa dialami oleh siapa pun, baik itu pria atau wanita. Bahkan menyerang pada semua usia dari mulai anak-anak maupun dewasa. Berikut ini adalah cara menjaga kesehatan mata, yaitu:

1. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur

Manfaat buah dan sayur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan juga mata Anda.  Jenis buah yang sangat terkenal manfaatnya untuk mata yaitu wortel. Dengan mengkonsumsi wortel sebagai bahan sajian makanan harian atau dengan membuatnya menjadi jus maka akan menyehatkan mata dan mencegah mata minus.

2. Gunakan masker kentang

Kentang memiliki kandungan yang baik untuk mata. Dengan menggunakan masker kentang sebagai perawatan mata yang teratur juga akan mencegah mata rabun. Hal ini berguna untuk menjaga otot mata agar tetap kencang.

3. Gunakan masker mentimun

Selain wortel, buah yang baik untuk merawat kesehatan mata adalah timun. Timun bisa mengatasi mata lelah, mata panda dan iritasi pada kulit sekitar mata.

4.Tempelkan tomat pada mata

Selain kentang dan mentimun,tomat juga dapat merawat kesehatan mata. Tomat juga dapat membantu proses penyaringan cahaya dan menghilangkan cahaya biru yang berpotensi merusak jaringan mata Anda.

5.Bersihkan mata

Membasuh mata dengan air dingin merupakan cara mudah membersihkan mata. Sering melakukannya setelah beraktivitas akan berguna menjadikan rasa sejuk pada kulit mata dan membuat mata kembali segar. Selain itu, membasuh mata dengan air bisa berguna mencegah iritasi mata dan mata minus secara alami.

6. Aturlah Jarak Pandang Mata dari Layar TV

Menonton tv dengan jarak yang terlalu dekat merupakan  salah satu faktor penyebab mata minus, selain itu juga radiasi layar laptop atau komputer. Oleh karena itu Anda perlu mengetahui cara menjaga kesehatan mata agar tidak minus dan tetap sehat, yaitu dengan mengatur jarak menonton dengan benar. Melihat tv yang benar yaitu dengan jarak minimum  4,5 meter dari tv. Sedangkan saat Anda membaca, jaga juga jarak mata Anda dari buku tersebut minimal 1,5 meter.

            Dengan demikian langkah-langkah tersebut dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah dari mata minus.

Nama               :  Bima Bhakti F

Kelas               :  XI IPS 3

No. Absen       :  06

CARA MENJADI PRO GAMES

Bagi sebagian besar orang, bermain game hanya sekedar hobi untuk mengisi waktu luang. Tapi, bagi sebagian lainnya yang mampu melihat kesempatan, game ternyata dapat menghasilkan pundi-pundi rupiah. Lalu, bagaimana cara untuk menjadi gamer profesional?

1. Pilih game yang dikuasai dan banyak berlatih

Ada banyak langkah yang harus Loopers tempuh untuk menjadi gamer profesional. Langkah paling dasar yang harus kamu lakukan adalah dengan memilih game yang tepat dan sesuai dengan kemampuan yang kamu miliki. Saat ini, ada banyak sekali game e-Sport yang bisa Loopers pilih seperti DoTa 2 ataupun Counter Strike. Lewat game-game tadi, Loopers bisa melatih kemampuan lewat pola-pola yang dimainkan lawan. Selain itu, Loopers juga bebas memilih metode pelatihan jadigamers.com, baik melalui video tutorial maupun bereksperimen sendiri.

2. Bentuk sebuah tim

Jika Loopers merasa kalau kemampuan bermain kamu sudah mumpuni, sebaiknya Loopers mulai mencari teman yang sekiranya memiliki kemampuan bermain yang baik juga. Buatlah tim dengan teman-temanmu agar bisa mengikuti turnamen. Jangan lupa untuk selalu menajaga kekompakan dengan menjaga komunikasi yang baik. Hal ini penting karena kekompakan yang sudah terjalin dengan baik akan membentuk tim yang kuat dan solid.

3. Ikuti berbagai turnamen

Gak usah muluk-muluk untuk langsung mengikuti turnamen game bergengsi. Mulailah dengan mengikuti berbagai turnamen kecil-kecilan di sekitar Loopers. Semakin banyak mengikuti turnamen maka akan semakin tinggi pula jam terbang yang Loopers punya. Nah, jam terbang yang tinggi otomatis akan membentuk tim kamu agar semakin solid dan semakin kuat.

4. Gabung di komunitas gamers

Jangan batasi pergaulanmu hanya sebatas dengan rekan satu tim. Perluaslah jaringan dengan bergabung di komunitas-komunitas gamer. Manfaatkan kesempatan bergabung dengan komunitas untuk saling bertukar cerita, berbagi tips, dan pengalaman bermain. Nah, selain komunitas gamer, ada satu komunitas keren yang wajib Loopers ketahui. Ya, Loop Squad! Gabung sekarang juga! Siapa tahu bisa ketemu gamer profesional lainnya!

5. Cari sponsor!

Untuk mendukung berbagai penunjang lainnya dalam berbagai kegiatan gaming, Loopers tentu membutuhkan uang yang tak sedikit. Tapi tenang, karena perkembangan industri game yang sangat berkembang pesat, usaha mencari sponsor pun menjadi relatif lebih mudah. Apalagi sudah ada asosiasi resmi di Indonesia yang menangani eSport seperti IeSPA (Indonesia e-Sport Association).

Tuh kan, terbukti bahwa hobi bermain game bukanlah sesuatu hal yang negatif. Jika dikelola dengan baik, hobi bermain game juga bisa menjadi profesi dengan penghasilan yang tak sedikit.

Nama               : Devy Oktalia P.

Kelas               : XI IPS 3

No.Absen        : 07

CARA MEREDAM EMOSI KETIKA MARAH

     Manusia memiliki akal dan perasaan yang lebih tajam. Salah satu perasaan tersebut adalah marah, ketika marah maka emosi menjadi berlebihan karena seringkali sulit untuk mengendalikan diri. Kemampuan setiap orang untuk mengatasi amarahpun berbeda-beda, tergantung dari lingkungan dan bagaimana pribadi orang tersebut terbentuk, terkadang tidak dipungkiri bahwa tingkat pendidikan seseorang juga berdampak besar kepada kemampuan mengatur amarah. Berikut adalah langkah - langkah untuk mengendalikan emosi ketika marah :

1. Menenangkan Diri

Dengan mencoba berpikiran tenang, maka anda bisa mencoba untuk berpikir logis serta mencari solusi yang tepat untuk mengatasi masalah yang ada. Untuk menenangkan diri, anda bisa melakuka beberapa cara seperti menarik napas dalam-dalam, menghitung mundur perlahan untuk menurunkan emosi perlahan, serta cobalah untuk mengalihkan perhatian

2. Belajar Toleransi

Toleransi penting dilakukan untuk hidup bersama orang lain karena dengan kita bertoleransi terhadap orang lain maka orang lain juga akan bertoleransi kepada kita. 

3. Konsentrasi pada Hal Positif

Mengalihkan pemikiran ke hal yang lebih positif. Dimana kita bisa memikirkan hal lain sebelum amarah meluap akan menekan emosi sampai batas terendah. Beberapa orang hanya cukup berdiam diri lalu memusatkan perhatian pada sesuatu (yang baik) saat menghadapi konflik yang membara.

4. Olah Fisik

Jika merasa kemarahan anda meningkat, pergilah ke luar rumah untuk jalan cepat atau lari dan bakar kalori anda sampai terasa lelah. Karena jika anda sudah lelah oleh aktivitas fisik tidak akan ada lagi keinginan untuk bisa marah.

5. Membaca

Dengan membaca kita dapat mengalihkan emosi kita ke pemikiran positif yang dapat meredam emosi. Kita dapat membaca buku yang bernuansa komedi, motivasi.

6. Introspeksi

 Jika menyalahkan orang lain sudah jelas anda bukanlah orang yang bisa membuka pikiran dan menilai diri sendiri sehingga anda tidak bisa emosi dan menuduh atau meluapkan marah pada orang lain. Dengan cara mengintropeksi diri sendiri tidak akan terlalu sulit daripada mengkoreksi kesalahan orang lain yang hanya akan membuat anda lebih emosi, sehingga luangkan waktu untuk emosi

7. Menulis

Dengan menulis kita dapat mencurahkan semua yamg ada di pikiran kita. Sehingga kita dapat mengontrol emosi ketika marah. Kita dapat menulis cerita pendek ataupun panjang. Biasanya juga dengan menulis perasaan yang terpendam bisa langsung tersampaikan dengan baik.

Nah, dengan begitu kita dapat meredam emosi ketika marah sehingga kita tidak mengganggu orang lain dan merasa tenang karena tidak memiliki masalah dengan orang lain.

Nama               : Dhody Kurniawan

Kelas               : XI IPS 3

No. Absen       : 08

BERPAKAIAN BAIK  DAN BENAR

Dengan berpakaian yang baik, seorang pria bisa memberikan penampilan yang percaya diri, menarik, menjadi pria yang ingin dipekerjakan oleh semua perusahaan dan ingin dikencani semua wanita. Ketika pakaian Anda merupakan hal pertama yang diperhatikan orang lain, dan kesan ini akan memiliki dampak jangka panjang. Dengan sedikit langkah-langkah, setiap pria bisa berpakaian mengesankan setiap hari. Berikut langkah-langkahnya :

Menyesuaikan pakaian dengan kegiatan dalam hidup Anda, dan citra yang Anda ingin proyeksikan. Berpakaian sesuai dengan tren bisa sangat menyenangkan, tetapi jika itu tidak tepat untuk apa yang sebenarnya Anda sedang lakukan pada saat ini, dapat membuat Anda terlihat tidak sesuai dengan keadaan saat itu.

Pertimbangkan kepribadian Anda ketika Anda memilih pakaian. Anda tidak perlu memaksakan diri untuk menjadi apa pun yang bukan mencerminkan kepribadian Anda, dan sangatlah penting untuk mengenakan pakaian yang menonjolkan siapa Anda sebenarnya. Pastikan bahwa Anda tidak terlihat liar, tidak pantas atau memproyeksikan citra yang tidak sesuai dengan kepribadian Anda.

Pilihlah pernyataan Anda dengan hati-hati. Berpakaian baik berarti menunjukkan bahwa Anda merasa nyaman menjadi diri sendiri, tidak bersembunyi di balik apa yang dikatakan pakaian Anda.

Ketahui jenis pakaian yang cocok dengan jenis tubuh Anda. Anda tidak perlu memiliki tubuh yang ideal untuk terlihat bagus ketika mengenakan apa saja yang Anda kenakan. Pakaian dapat membuat perbedaan besar dalam bagaimana tubuh Anda terlihat, dan dapat memberikan ilusi bahwa Anda lebih tinggi atau lebih kurus dari Anda yang sebenarnya.

Ketahuilah bahwa terlihat cocok lebih dari sekedar mengenai ukuran saja.Pakaian menggunakan pengukuran untuk menentukan ukuran rata-rata yang cocok untuk mencoba memenuhi kebutuhan banyak orang. Namun secara individu, bagaimanapun, biasanya setiap orang memiliki tubuh yang sedikit berbeda.

Memilih warna yang tepat. Warna pada pakaian Anda terefleksikan pada kulit Anda, mata, dan rambut, dan tergantung pada hal-hal tertentu, beberapa warna akan terlihat lebih baik pada Anda daripada yang lain. Warna juga dapat meningkatkan semangat Anda, dan memakai warna yang agak trendi dapat membantu penampilan Anda lebih masa kini.

Kenakan pakaian kualitas tertinggi yang Anda mampu miliki. Pilihlah bahan berkualitas tinggi dan jahitan yang kuat. Hal ini terutama berlaku untuk potongan dasar seperti celana dan potongan yang lebih formal yang Anda harapkan dapat dipakai untuk waktu yang lama.

Jangan berhemat ketika membeli aksesoris, terutama sepatu. Seringkali, perbedaan antara mencari barang yang cocok dan barang yang murah. Aksesoris berkualitas tinggi dapat membuat pakaian sederhana tampak hebat.

Nyaman, tapi tidak ceroboh. Jika Anda merasa tidak nyaman, orang bisa melihatnya, dan itu membuat Anda kurang menarik. Namun jika yang membuat Anda nyaman adalah celana olahraga, sebuah kaos longgar, dan sepatu lari, hal ini membuat Anda terlihat malas dan berantakan.

Ingat bahwa kebersihan yang buruk atau postur dapat merusak pakaian yang baik. Selalu pastikan bahwa Anda bersih, terawat, dan menahan diri untuk tetap tegak.

Jadikan kebiasaan ketika meninggalkan rumah untuk selalu berpakaian yang baik. Anda tidak pernah tahu siapa yang akan melihat Anda, dan Anda harus selalu berusaha untuk memberikan kesan terbaik.

Langkah langkah di atas dapat melatih kita untuk berpakaian baik dan benar. serta membuat kita semakin percaya diri. Dengan membiasakan diri untuk berpakaian baik dan benar maka nantinya juga akan bermanfaat bagi diri kita sendiri.

Nama               : Elly Kurniawati

Kelas               : XI IPS  3

No. Absen       : 09

LANGKAH-LANGKAH MEMBUAT NOVEL DI WATTPAD

Wattpad  adalah suatu aplikasi yang menjadi wadah untuk menampung orang-orang kreatif yang suka menulis. Entah itu cerita fiksi, horor, atau cerita non-fiksi, dan lain sebagainya. Hal ini guna membantu  mereka yang berkeinginan membuat novel sendiri dan memperlihatkannya ke orang banyak. Aplikasi Wattpad bisa juga di unduh di playstore maupun iTunes sebagai salah satu Aplikasi smartphone terbaik untuk penggemar baca buku. Media ini sangat populer di kalangan pecinta novel. Bila Anda tertarik untuk menerbitkan novel  Anda, berikut tips menulis Novel di Wattpad untuk Anda agar tulisan Anda dibaca banyak orang.

1. Tentukan tema (genre) tulisan Anda

Hal yang pertama yang musti di ingat ketika menulis novel di Wattpad adalah, menentukan tema cerita yang ingin dibuat.

2. Buat alur cerita yang menarik

Sampai saat ini Anda mungkin berpikir bahwa tulisan Anda adalah yang terbaik dari penulis yang lainnya, padahal Anda hanya menulis cerpen dan mempublikasikannya di media sosial. Tapi jika Anda menulis novel di Wattpad dan mempublikasikannya, maka Anda akan mendapatkan tantangan baru. Jadi Anda harus membuat alur cerita cerpen Anda semenarik mungkin dan berbeda dari yang lain.

3. Buatlah deskripsi yang menarik dan membuat calon pembaca penasaran

Deskripsi sangat berguna untuk memperkenalkan tulisan Anda ke calon pembaca. Karena sebelum membaca ceritanya, calon pembaca biasanya membaca deskripsinya terlebih dahulu.

4. Buat cover yang menarik

Untuk penulis pemula yang sama sekali belum ada orang yang mengenal Anda dan tulisan Anda. Maka dari itu, sangat disarankan untuk membuat cover (sampul) yang menarik.

5. Share ke teman-teman Anda baik offline maupun online

Setelah selesai menulis novel di Wattpad, langkah selanjutnya adalah share novel buatan Anda ke teman-teman Anda. Entah itu di sekolah, di rumah, atau bahkan di media sosial.

Itu adalah 5 langkah-langkah  yang bisa saya berikan untuk Anda yang baru ingin mempublikasikan novel nya di Wattpad. Dan untuk menulis novel di Wattpad dan mendapatkan pembaca itu tidaklah mudah. Kuncinya adalah, tetaplah konsisten melanjutkan cerita Anda, meskipun tidak ada yang membaca.

Nama               : Eva Ardiana

Kelas               : XI IPS 3

No. Absen       : 10

                                                CARA MEMBUAT IKAT RAMBUT

            Ikat rambut merupakan aksesoris yang wajib dimiliki bagi kaum perempuan. Selain memperindah rambut, ikat rambut saat ini menjadi kebutuhan tersendiri terutama bagi anak-anak baik untuk kucir maupun untuk bando. Selain itu, bukan sekedar untuk mengikat tetapi juga ada unsur hiasnya. Oleh karena itu, pembuatannya harus dilakukan dengan kreatif. Adapun langkah-langkah membuat ikat rambut sebagai berikut :

Ø  Alat dan bahan :

1.      Kain perca secukupnya.

2.      Karet elastik secukupnya.

3.      Lem atau perekat yang tidak rusak ketika dicuci atau tersiram air.

4.      1 buah pensil.

5.      1 buah mistar.

Ø  Langkah-langkah :

1.      Ambil kain perca yang sudah disiapkan. Kemudian ukur kain buat ukuran panjang 46 cm dan lebar 8 cm. Anda bisa mengukurnya menggunakan mistar dan tandai menggunakan pensil.

2.      Setelah itu, gunting sesuai ukuran yang sudah dibuat dan lipat menjadi dua bagian. Kemudian rekatkan dengan menggunakan jarum pentul.

3.      Selanjutnya untuk membuat bentuk kuping kelinci, maka kita gunting kain perca dengan ukuran panjang 30 cm dan tinggi 13 cm. kemudian lipat menjadi dua bagian dan lipat kembali dari atas kebawah.

4.      Pola tadi kemudian dilipat ke atas menjadi dua bagian dan gunakan jarum pentul untuk merekatkanya.

5.      Selanjunya, jahit masing-masih pola pertama dengan pola yang baru dibuat, gunakan mesin jahit. Namun jika Anda tidak memiliki mesin jahit Anda bisa menggunakan lem perekat.

6.      Setelah kedua pola dijahit, maka balikan kain dengan bagian luar berada diluar, Anda juga bisa merapihkannya dengan menggunakan setrika.

7.      Selanjutnya masukkan elastik pada pola pertama dengan menggunakan peniti diujung elastik dan masukan. Dan bagian kain yang masih terbuka bisa Anda rekatkan menggunakan mesin jahit atau lem, rekatkan pula bagian tengah pola telinga kelinci dengan menggunakan lem atau mesin jahit.

8.      Setelah selesai, masukan pola telinga kelinci pada ikat rambut dan ikatkan.

            Kini kita selesai membuat aksesoris lucu ikat rambut bentuk telinga kelinci, dengan usaha dan sedikit jiwa kreatif sebuah aksesoris lucu bisa kita buat.

Nama               : Fiqla Noviani

Kelas               : XI IPS 3

No.absen         : 11

           

CARA MERAWAT KUKU KAKI

Kuku kaki memang tidak terlalu dipedulikan oleh sebagian orang. Namun bagi para remaja khususnya para wanita, hal ini sangatlah penting bagi fashion tubuhnya. Bahkan mereka rela menghabiskan banyak uang untuk ke salon hanya untuk melakukan perawatan kuku kaki. Padahal perawatan kuku kaki ini bisa dilakukan di rumah dengan beberapa langkah dan cara yang tentu sangat sederhana, yaitu sebagai berikut.

1.      Cuci kaki menggunakan air bersih

Langkah awal yang harus diperhatikan ialah membersihkan kaki dengan air agar kaki dalam keadaan bersih sebelum melakukan langkah-langkah selanjutnya.

2.      Potong kuku dengan pemotong kuku

Sebaiknya potong kuku Anda yang terlihat panjang. Memotong kuku dapat menghilangkan kuman dan bakteri yang ada dalam kuku Anda. Selain itu, kuku Anda juga akan terlihat lebih rapi.

3.      Rendam kaki dengan air hangat

Rendamlah kaki Anda selama 2 menit sambil menggosok-gosoknya dan bersihkan kuku Anda. Hal ini juga dapat membuat kaki anda rileks.

4.      Tambahkan jeruk nipis dan garam

Peras jeruk nipis ke kuku Anda dan tunggu hingga kering. Tambahkan juga garam ke dalam air untuk membersihkan kuman yang ada di kuku ataupun kaki Anda.

5.      Keringkan dengan handuk

Keringkan kaki serta sela-sela kuku Anda agar lebih bersih lagi tanpa kuman dan bakteri.

Nah, dengan langkah-langkah di atas, kuku Anda akan senantiasa bersih dan terhindar dari kuman dan bakteri.

  

Nama               : Fransisco Ibnu A

Kelas                     : XI IPS 3

No. Absen           : 12

 

 

CARA MENGEMUDI YANG BAIK DAN BENAR

Berkendaraan dijalanan umum dengan kendaraan seperti mobil memerlukan mental dan persiapan yang lebih dibandingkan berkendara dengan motor dan lainnya. Walaupun mobil telah mendapatkan perawatan rutin, hingga memiliki mesin, ban serta sistem pengereman yang baik, bukan berarti kita telah cukup dalam mempersiapkan diri untuk terhindar dari bahaya dijalan raya. 

Untuk itu, berikut ini adalah 10 tips yang perlu anda lakukan saat akan atau mengendarai mobil anda ke jalan raya :

1.  Hal pertama tentu saja melakukan pemeriksaan pada kendaraan mobil anda. seperti memeriksa minyak rem, tekanan angin pada ban, mengecek lampu indikator, memeriksa bagian bawah kendaraan dari kebocoran oli dan sebagainya. Intinya pastikan kondisi mobil anda sudah cukup prima untuk berjalan.

2.   Mengemudikan mobil dengan beban berlebih tentu tidak baik, selain mengganggu keseimbangan juga akan memboroskan bahan bakar, untuk itu sebaiknya pindahkan berbagai barang-barang yang kurang penting dari dalam kendaraan anda.

3.   Gunakan sabuk pengaman ( safety belt ) dengan baik dan benar, yaitu dengan menyilangkannya dari bagian tulang bahu ke pinggul, dengan demikian berat badan tubuh anda bisa terjaga dengan baik jika terjadi benturan atau hentakan mendadak.

4.  Posisi kan dengan baik perangkat spion mobil bagian dalam dan luar sehingga anda bisa bisa melihat secara bebas berbagai posisi dari badan mobil dan keadaan sekitarnya dengan leluasa. Untuk bagian tak terlihat, usahakan untuk menengokkan kepala seperti saat dimana anda perlu untuk berpindah jalur atau berputar arah.

5. Sebaiknya peganglah stir sesuai dengan prosedur, yaitu idealnya posisi genggaman tangan ada di arah jam 3 dan jam 9 dan gunakanlah jari anda ketika perlu untuk menyalakan lampu belok atau wiper.

6. Fokuslah dalam mengemudikan mobil, hilangkan berbagai fikiran yang mengganggu konsentrasi anda berkendara. Berbagai aktifitas mengganggu juga perlu ditinggalkan seperti merokok, atau pun menelpon, jika memang hal tersebut memang dirasa perlu untuk dilakukan, sebaiknya anda terlebih dulu menepi atau gunakan handsfree untuk mudahnya berkomunikasi telepon.

7.  Jagalah jarak aman, baik sisi samping kiri dan kanan, serta depan dengan kendaraan lain untuk menghindari keadaan mendadak, karena dengan besarnya ruang / jarak anda akan melakukan antisipasi.

8.  Sekali pun mobil anda sudah mendukung teknologi ramah lingkungan, lakukanlah pengoperan gigi trasmisi pada rpm 2.000 sampai dengan 2.500 rpm. Karena mesin berbahan bakar bensin umumnya baru bekerja optimal di kisaran putar 2.000 – 2.500 rpm

9.   Lakukanlah berbagai trik efesiensi bahan bakar yang aman, seperti mengangkat injakkan kaki pada pedal gas lebih dulu dan biarkan mobil meluncur sebelum anda menginjak rem saat akan menikung.

10.  Matikan mesin mobil jika anda berhenti atau menepi selama lebih dari 1 menit, karena mesin mobil yang hidup dalam keadaan diam selama 3 menit sama artinya seperti mesin mobil melakukan perjalanan 1 jam pada kecepatan rata-rata 50 km / jam.